La respiration est la porte d’entrée vers de nombreuses techniques de relaxation ou de méditation, mais elle est surtout la porte d’entrée vers une meilleure santé et d’un état d’esprit plus positif.
Elle a plusieurs actions :
💨Physiologiquement elle masse l’intérieur de notre abdomen grâce au mouvement du diaphragme, qui descend à l’expiration et monte à l’inspiration. Nos organes apprécient cette détente et ainsi se dénouent, facilitent la digestion et le transit.
💨Elle va également aller rééquilibrer notre système nerveux autonome (vous savez le pilote automatique de notre corps qui gère toutes les actions inconscientes comme le rythme cardiaque, la digestion?) afin de l’apaiser ou de le dynamiser et produire les hormones nécessaires.
💨Psychologiquement, la respiration va automatiquement entraîner un mieux être de par son effet physiologique, mais va aussi permettre de tenir à distance les idées parasites ou invasives afin de se recentrer sur soi-même et cultiver notre mieux-être.
😜Comme vous le voyez, il n’y a que des avantages à bien respirer, et une grande partie d’entre nous ne sait plus comment faire…
🤩En cabinet c’est souvent une des premières choses que nous travaillons, et souvent, la réaction que j’obtiens est « Ahhh je ne savais pas qu’on pouvait faire ça, ça fait un bien fou !! »
💨🌬N’hésitez pas à prendre le temps de respirer, de prendre ce temps pour votre bien être, et si vous souhaitez que je vous accompagne dans cette reconnexion à votre respiration, je suis à votre disposition, au cabinet ou en visio !
✨Vous pouvez visiter mon site internet www.sophronose.fr ou prendre RDV directement sur Doctolib.
Prenez soin de vous💨
