💹Inspirez
.. Soufflez !💹
05
Mar

💹Inspirez
.. Soufflez !💹

Par Tiphaine | 05 Mar 2021

La respiration est la porte d’entrĂ©e vers de nombreuses techniques de relaxation ou de mĂ©ditation, mais elle est surtout la porte d’entrĂ©e vers une meilleure santĂ© et d’un Ă©tat d’esprit plus positif.

Elle a plusieurs actions :

💹Physiologiquement elle masse l’intĂ©rieur de notre abdomen grĂące au mouvement du diaphragme, qui descend Ă  l’expiration et monte Ă  l’inspiration. Nos organes apprĂ©cient cette dĂ©tente et ainsi se dĂ©nouent, facilitent la digestion et le transit.

💹Elle va Ă©galement aller rĂ©Ă©quilibrer notre systĂšme nerveux autonome (vous savez le pilote automatique de notre corps qui gĂšre toutes les actions inconscientes comme le rythme cardiaque, la digestion?) afin de l’apaiser ou de le dynamiser et produire les hormones nĂ©cessaires.

💹Psychologiquement, la respiration va automatiquement entraĂźner un mieux ĂȘtre de par son effet physiologique, mais va aussi permettre de tenir Ă  distance les idĂ©es parasites ou invasives afin de se recentrer sur soi-mĂȘme et cultiver notre mieux-ĂȘtre.

😜Comme vous le voyez, il n’y a que des avantages à bien respirer, et une grande partie d’entre nous ne sait plus comment faire


đŸ€©En cabinet c’est souvent une des premiĂšres choses que nous travaillons, et souvent, la rĂ©action que j’obtiens est « Ahhh je ne savais pas qu’on pouvait faire ça, ça fait un bien fou !! »

💹🌬N’hĂ©sitez pas Ă  prendre le temps de respirer, de prendre ce temps pour votre bien ĂȘtre, et si vous souhaitez que je vous accompagne dans cette reconnexion Ă  votre respiration, je suis Ă  votre disposition, au cabinet ou en visio !

✹Vous pouvez visiter mon site internet www.sophronose.fr ou prendre RDV directement sur Doctolib.

Prenez soin de vous💹

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Cabinet d'accompagnement Bien-ĂȘtre, Sophrologie, SonothĂ©rapie, et Relaxation : gestion du stress, de la douleur, pour enfants, adolescents et adultes.

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