Se préparer

Préparer un événement stressant

Image paragraphe 1

Parfois nous devons faire face à des situations stressantes, de celles qu’on anticipe à ne plus pouvoir dormir sereinement, à passer son temps à y penser. Celles qui pour reprendre l’expression, nous “bouffent la vie”.

On imagine tous les scénarios possibles, même les pires (surtout les pires), et ces pensées génèrent du stress, de l’angoisse, voire même de l’anxiété !

La qualité de sommeil diminue, des douleurs physiques peuvent apparaître, et l’anticipation de l’événement de manière négative nourrit un cercle vicieux de mauvaise estime de soi et de ses capacités.

Chez Sophronose, les accompagnements se font en douceur afin de neutraliser ce processus négatif, puis préparer et anticiper de manière positive la situation à venir. Des outils sont égalements mis en place afin d'être capable le jour J de gérer le stress ou l’angoisse en toute autonomie et vivre sereinement l’événement.

Ce type d'accompagnement peut par exemple préparer…

  • Passage du permis de conduire
  • Passage d’un examen scolaire, universitaire
  • Prise de parole en public, trac
  • Échange hiérarchique
  • Examen médical (IRM, dentiste, prise de sang…)
  • Voyage en avion…

Être au top pour une compétition ou un événement important

Image paragraphe 1

Ce type d’accompagnement est très complémentaire au précédent, en effet, une fois le stress de la situation sous contrôle, il reste encore à se préparer pour donner le meilleur de soi-même, par exemple lors d’une compétition ou une représentation devant un public.

Chez Sophronose, des exercices et des outils de visualisation, de projection, d’augmentation de la confiance en soi sont mis en place afin de permettre à la personne accompagnée de donner le meilleur de ses compétences et capacités au bon moment.

Ce type d’accompagnement peut par exemple préparer…

  • Compétition sportives
  • Passage du permis de conduire
  • Examens scolaires, universitaires
  • Concert, représentation artistique
  • Prise de parole en public
  • Présentation professionnelle en entreprise
  • Discussion avec la hiérarchie
  • Accouchement (Bien vivre sa grossesse

A propos de Sophronose

Cabinet d'accompagnement Bien-être, Sophrologie, Sonothérapie, et Relaxation : gestion du stress, de la douleur, pour enfants, adolescents et adultes.

Heures d'ouverture

  • Mardi
  • 09:00 - 18:30
  • Jeudi et Vendredi
  • 09:00 - 16:00
  • Samedi
  • 09:00 - 14:00
  • Lundi, Mercredi et Dimanche
  • Fermé

Contact